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微量元素分析儀廠家提醒孕婦如何補(bǔ)充微量元素

  女性懷孕后，孕婦消耗的微量元素量較大，孕婦常常缺乏大量的微量元素，由于妊娠反應(yīng)挑食、偏食、飲食結(jié)構(gòu)不合理等，容易缺乏鈣、鋅、碘、錳、鐵、鎂等微量元素，這時(shí)孕婦就要補(bǔ)充這些微量元素了，不然可能會(huì)影響到肚子里的胎兒健康的發(fā)育。孕婦補(bǔ)充微量元素好的方法就是經(jīng)過(guò)日常膳食攝取，均衡的飲食能為孕婦補(bǔ)充足夠的微量元素，補(bǔ)充微量元素的時(shí)分要了解人體對(duì)各種需求補(bǔ)充的微量元素的量。
  微量元素分析儀廠家講述，孕婦會(huì)做微量元素檢測(cè)來(lái)了解自己缺哪些微量元素，從而更明白地知道自己要補(bǔ)哪種。每種微量元素怎樣補(bǔ)？下面為您講解一下。
1、補(bǔ)硒：硒主要存在于自然食物中，孕婦補(bǔ)硒可食用含硒量高的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家倡導(dǎo)補(bǔ)充有機(jī)硒、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大米等。有效的補(bǔ)硒方式是多吃強(qiáng)化補(bǔ)充有機(jī)硒的食品同時(shí)多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進(jìn)硒的吸收。

2、補(bǔ)鐵：孕婦孕早期每日鐵的攝取量應(yīng)為15毫克/天，孕婦孕中期補(bǔ)鐵的日攝取量應(yīng)為25毫克。孕婦孕晚期補(bǔ)鐵更為重要，每日鐵的攝取量應(yīng)抵達(dá)28毫克。

3、補(bǔ)鋅：孕婦補(bǔ)鋅主要是經(jīng)過(guò)飲食補(bǔ)充。孕婦有缺鋅病癥，除了多吃海產(chǎn)品、南瓜、白菜、豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等含鋅豐厚的食物外，還應(yīng)遵醫(yī)囑服用些補(bǔ)鋅制劑。

4、補(bǔ)錳：普通食用葷素混雜的膳食，每日可供給5毫克錳，基本可以滿足需求。

5、補(bǔ)碘：碘鹽的攝入是補(bǔ)碘的一重要途徑，日常飲食中適量攝入鹽基本可以滿足人體對(duì)碘的需求。

6、補(bǔ)銅：孕婦補(bǔ)銅好的方法是經(jīng)過(guò)日常食膳來(lái)補(bǔ)充。孕婦可以經(jīng)過(guò)食用一些富含銅元素的食物來(lái)補(bǔ)銅，普通保證每天攝入2毫克的銅就足夠日常所需，過(guò)多補(bǔ)充會(huì)對(duì)圣體產(chǎn)生危害。

  九陸微量元素分析儀廠家提示，孕婦媽媽們一定要了解微量元素的重要性了。孕婦重要的是不挑食，就算是懷孕早期孕吐得很厲害也不要忘了補(bǔ)充適量的微量元素。這樣有助于胎兒更好的發(fā)育！



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