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    作為維生素圈兒被人熟知的營養(yǎng)素，維生素C早在古代歐洲的大航海時期就打響了知名度，用于治療壞血病，維生素C一旦攝入不足，身體所表現(xiàn)出的缺乏癥既隱蔽又緩慢，很難讓人察覺。那么維生素C的缺乏人群都是哪些呢？下面跟著維生素檢測儀的小編帶您了解一下。

    維生素C是人體需求量很大的一種營養(yǎng)素之一，具有抗氧化、增加免疫力等作用，還能改善鐵、鈣的吸收利用。長期缺乏維C，會出現(xiàn)免疫力下降、牙齦出血、皮下瘀斑、口腔潰瘍、傷口難愈合等癥狀，并且可能招來心臟病、糖尿病、腫瘤等多種慢性疾病。

    很多人三餐時間不固定、經(jīng)常吃外賣，導致果蔬攝入不足，那么便會缺乏維生素C，如果人缺少維生素C，一不小心碰撞或者磕到之后，很容易膝蓋或者皮膚就會形成淤血。高強度運動會導致維C消耗增加，運動時流汗，也會流失部分維C。

    九陸生物維生素檢測儀廠家提醒您補充維C應遵循“少量多次”的原則，即選用維素C含量適宜（如250毫克/片）的補充劑，每天分次食用，可提高維C的吸收率和利用率。

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